Pilates Εγκυμοσύνης

At Birth and Bloom, το Pilates Εγκυμοσύνης is ειδικά σχεδιασμένο για να υποστηρίζει το σώμα σας σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.
By ασφαλείς ασκήσεις που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση και τη σταθερότητα, το Pilates σας προετοιμάζει σωματικά και πνευματικά για τον τοκετό και τη μητρότητα.

Τα Οφέλη του Pilates Εγκυμοσύνης:

❧ Ενίσχυση του Κορμού – Διατήρηση της δύναμης και της σταθερότητας στους κοιλιακούς, τη μέση και το πυελικό έδαφος.

❧ Ανακούφιση από Πόνους – Μείωση της έντασης στη μέση, τον αυχένα και τους ώμους.

❧ Βελτίωση της Στάσης – Υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και αποφυγή κακής στάσης λόγω της αύξησης του βάρους.

❧ Αυξημένη Κυκλοφορία – Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, βοηθώντας στην αποφυγή πρηξίματος στα άκρα.

❧ Ασφάλεια & Προσαρμοστικότητα – Όλες οι ασκήσεις είναι ασφαλείς και προσαρμοσμένες στο στάδιο της εγκυμοσύνης σας.

Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα Pilates Εγκυμοσύνης:

❧ Ασκήσεις Ενδυνάμωσης – Ειδικά διαμορφωμένες κινήσεις για τους κοιλιακούς, τη λεκάνη και την πλάτη σας.
❧ Αναπνοές & Χαλάρωση – Τεχνικές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε το άγχος και να προετοιμαστείτε για τη διαδικασία του τοκετού.
❧ Απαλές Διατάσεις – Ανακούφιση από πιασίματα και ενδυνάμωση των μυών σας με ασφαλείς και ήπιες διατάσεις.
❧ Ασκήσεις Ευελιξίας & Ισορροπίας – Σταθεροποίηση και βελτίωση της κινητικότητας σε ένα σώμα που αλλάζει.

Προγράμματα που Προσφέρουμε:

Ομαδικά Μαθήματα Pilates Εγκυμοσύνης

Ευκαιρία να μοιραστείτε την εμπειρία σας με άλλες μέλλουσες μαμάδες.

Ιδιωτικά Μαθήματα

Εξατομικευμένη καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στις δικές σας ανάγκες και στόχους.

Pilates στο Σπίτι

Μαθήματα στον δικό σας χώρο, για απόλυτη άνεση και ευελιξία.

Για Ποιες Είναι τα Pilates Εγκυμοσύνης;

Τα Pilates Εγκυμοσύνης είναι κατάλληλα για όλες τις μέλλουσες μαμάδες from the δεύτερο τρίμηνο της κύησης, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης ή εμπειρίας.

❧ Ενίσχυση του σώματος – Βελτίωση της στάσης και ενδυνάμωση του κορμού.
❧ Ανακούφιση από πόνους – Μείωση της έντασης στη μέση και τη λεκάνη.
❧ Προετοιμασία για τον τοκετό – Ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους.
❧ Ισορροπία & Ευεξία – Σύνδεση σώματος και νου μέσα από ασφαλείς και στοχευμένες ασκήσεις.

Το Pilates στηρίζει την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία, προσφέροντας ηρεμία και ευεξία σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Γιατί να Επιλέξετε το Pilates Εγκυμοσύνης:

❧ Εξειδικευμένοι Εκπαιδευτές – Οι εκπαιδευτές μας διαθέτουν εξειδίκευση στην εγκυμοσύνη και σας καθοδηγούν με φροντίδα και ασφάλεια, εξασφαλίζοντας ότι το σώμα σας λαμβάνει τη σωστή στήριξη σε κάθε βήμα αυτής της διαδρομής.

❧ Ζήστε μια εγκυμοσύνη γεμάτη ισορροπία, δύναμη και ευεξία!

📞 Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσετε το πρώτο σας μάθημα.